目前，人們不但喝水量不夠，偏愛于飲料的人居多，這是現(xiàn)在居民飲水的實(shí)際情況。

節(jié)能開水器專家經(jīng)過多次調(diào)查發(fā)現(xiàn)指出，適宜的氣候環(huán)境下，輕度身體活動水平的健康成人每天最少喝1200毫升水。2011年{eyou:global name='web_name' /}有位研究員帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊針對北京、上海、成都、廣州四城市的飲水調(diào)查表明，三成居民每天飲水量不足1200毫升。

“過量喝含糖飲料的危害眾人皆知，能量高，會導(dǎo)致很多健康問題，但現(xiàn)實(shí)中貪求口感而喝飲料的人不在少數(shù)。”{eyou:global name='web_name' /}節(jié)能開水器專家說，事實(shí)上，白水（如白開水、礦泉水、純凈水）是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。

每天足量飲水對維持身體代謝和各項(xiàng)生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)很重要，而飲水不足導(dǎo)致體力及腦力下降，影響工作和學(xué)習(xí)效率，甚至還可能引起一些疾病（如高血壓、腎炎、腎結(jié)石等）。

渴了才喝水，一喝就牛飲？在上述節(jié)能開水器專家調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，近一半的人錯誤地認(rèn)為“感到口渴時飲水”就可以。其實(shí)，感到口渴時機(jī)體已處于缺水狀態(tài)，并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié)，此時飲水雖可補(bǔ)充丟失量，但并不是最佳飲水時機(jī)，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液而影響消化。所以，飲水應(yīng)在一天中的任何時刻，少量多次。